А тут родичи попросили к тетке сгонять за капустой. Съездил, вернулся. С непривычки ноги в коленках заныли. А ближе к вечеру решил сделать еще и приседания с 10-килограммовой гантелей. Как же у меня наутро понедельника болели коленки!
Но не внял "звоночку". Решил перед сном понедельника поиграться с гантелей. А то давно не брал в руки. Правую на бицепс сделал раз 16, больше не смог.
Перекинул в левую. На пятнадцатом рывке понял, что не могу разогнуть руку без гантели. Еле разогнул, помогая гантелей. Попытка согнуть руку - чувствовал, что все повторится снова. И не факт, что разогну. Стараясь держать руку прямо, уснул.
Утром осторожно проверил. Левая рука на сгибе побаливает, но сгибается.
Так вот, вопрос, что это было? Забитость мышцы? Или что еще? Кто силовыми видами увлекался, подскажите, плиз.
В инете советуют тепло, согревающие мази, массаж больного места. Ну и покой.
Не могу же я резко бросить работу с гантелью! Мне еще живот после сидячих авралов до лета сгонять надо. :)
З.Ы. На всякий случай поставил тег "памятка". Если кто чего умного подскажет, пригодится на будущее.
