Упражнения (26.06.2015):
Лёжа жал штангу 55 кг 5 подходов по 6 раз.
Брусья 6,6,6,5,5.
Присед с грифом 20 кг 5 подходов по 10 раз.
Гриф 10 кг подъёмы за головой.
Сгиб-разгиб коленей с грузом на ступнях 3 подхода по 10 раз. (Коленки сейчас сильно болят).
Упражнения на спину (лёжа на животе, пятками держусь за перекладину, подъёмы-опускания тела). Кажется, это называется гиперэкстензия.
Разумеется, мышцы болят. Дома сегодня догонялся гантелями. Кстати, в день вождения утром больше не работаю с гантелями, даже маленькими. Не знаю, как, но влияет на качество езды.
Попробую совмещать с автошколой, тем более что 2 июля уже будет внутренний экзамен по теории ПДД. А перед этим, 1 июля, ещё раз пойду на тест на компе в автошколе. Пока тесты сдаю без ошибок.
