Косенко Данила Юрьевич (kosenko_danila) wrote,
Косенко Данила Юрьевич
kosenko_danila

И о спорте

Не смотря на то, что около работы закрылся фитнес-клуб, я таки продолжу тренировки. В моём посёлке есть спортзал, пробовал туда ходить год назад, но авралы на прошлой работе не давали. 50 рублей - 1 занятие (с 1 июля - 70 руб), 500 рублей в месяц (с 1 июля - 700 рублей). Конечно, это не 2700 рублей за 7 месяцев, как было в фитнес-клубе. Но здесь в цену входит тренер. Наша группа занимается 3 раза в неделю - понедельник, среда, пятница, с 19:00 до 21:30.
Упражнения (26.06.2015):
Лёжа жал штангу 55 кг 5 подходов по 6 раз.
Брусья 6,6,6,5,5.
Присед с грифом 20 кг 5 подходов по 10 раз.
Гриф 10 кг подъёмы за головой.
Сгиб-разгиб коленей с грузом на ступнях 3 подхода по 10 раз. (Коленки сейчас сильно болят).
Упражнения на спину (лёжа на животе, пятками держусь за перекладину, подъёмы-опускания тела). Кажется, это называется гиперэкстензия.

Разумеется, мышцы болят. Дома сегодня догонялся гантелями. Кстати, в день вождения утром больше не работаю с гантелями, даже маленькими. Не знаю, как, но влияет на качество езды.
Попробую совмещать с автошколой, тем более что 2 июля уже будет внутренний экзамен по теории ПДД. А перед этим, 1 июля, ещё раз пойду на тест на компе в автошколе. Пока тесты сдаю без ошибок.
Tags: автошкола, жизнь, памятка
Subscribe

  • Я пока в Москве

    Итак, в субботу я был на днюхе в парке Останкино. В воскресенье по совету жж-френда посетил музей вооруженных сил. Очень понравилось! В понедельник…

  • Я в Москве

    Пока предположительно на выходные, а там, если получится, то и на недельку. Отпуск у меня. Где ночевать ещё не решил, наверное, буду пробовать…

  • 44

    Поздравлять здесь. :)

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

  • Я пока в Москве

    Итак, в субботу я был на днюхе в парке Останкино. В воскресенье по совету жж-френда посетил музей вооруженных сил. Очень понравилось! В понедельник…

  • Я в Москве

    Пока предположительно на выходные, а там, если получится, то и на недельку. Отпуск у меня. Где ночевать ещё не решил, наверное, буду пробовать…

  • 44

    Поздравлять здесь. :)