August 25th, 2015

стид

Назло рекордам

Решил запостить записи из блокнота тренировок, чтобы не пропало. Ибо бумажные записи у меня традиционно имеют свойство исчезать и обнаруживаться только в случае ремонта или переезда.

Расшифровка наскальных рисунков (Название упражнения) (вес)/(количество раз)/(количество подходов)
Collapse )
На случай, если кто также не знает, жим лёжа до мёртвой точки - когда напарник ставит на солнечное сплетение кулак, а ты опускаешь штангу ровно до этого кулака.

Веса железок потихоньку растут. К сожалению, упавший было вес тела быстро вернулся и стабильно поднимается. Особенно, когда по той или иной причине пропускаешь тренировку.

Сказал бы мне кто, я смогу пожать 70 кг пять подходов по 4 раза! А ведь вчера так и сделал.

Правда, зачем-то решил в конце тренировки поделать пресс с бухты-барахты. Со вчерашнего вечера спина болит. Причём болит не когда нагибаешься (тут диагноз однозначен, проходили уже), а просто так, не меняя силы боли от движения. В обеденный перерыв сбегал, повисел на турнике - стало легче, но не намного. Просто жду, когда пройдёт. Стараюсь потягиваться.