Tags: плавание

стид

Плавал

Стояла днём жарища не ниже 27 градусов. Вечером ходил на озеро Светлая жизнь, 15 минут пешком от съёмной квартиры. По уму затарился, взял пятилитровую баклажку, чтобы держаться на воду (не пригодилась), очки для плавания (а вот они очень пригодились) и шапочку (не надевал, а зря, мокрые волосы и вода в ушах даёт дополнительное ощущение, что замёрзаю.) И хотя стоит жарища страшная, на обратный путь лучше брать куртку, потому как холодно после воды.
Плавал примерно час, может быть, чуть меньше.До сих пор не получается набирать воздуха много раз подряд. То есть, вдохнул, нырнул или лёг на воду на живот, руками и ногами двигаю, почти лежу на воде. Выпустил воздух и выныриваю, чтобы глотнуть - сразу иду камнем вниз после вдоха. Можно поработать руками и снова вынырнуть, чтобы второй раз воздуха вдохнуть. Может быть, и третий раз тоже так получалось, не помню. Но потом всё равно встаёшь и отдышиваешься.
Похоже, недоучился я плаванию.

З.Ы. На выходных, пока лавку делал, спина на солнце обгорела, мажу пантенолом, индовазином и левомиколем. Спать невозможно на спине, касаться больно, а любое движение спиной по простыни больно. Кто знает, через сколько обгорелость пройдёт?
Да, я уже понял, что надо не бегать в одних шортах при +27 на ярком солнце.
стид

За жизнь

О хороших сериалах.
Бывают в жизни совпаденья! :)
На днях в Москве была уже третья сходка фанатов metal family, причём, с участием авторов сериала и актёрами, озвучивающими персонажей. Я даже написал под видео, что жаль, что в Орле живу и нам такое не светит.
Вчера выхожу после тренировки в бассейне (тренер сказала, что прогресс есть), а на столбе висит бумажка, что в Орле будет сходка фанатов Metal family. Даже своё сообщество вконтакте есть. 15 августа в час дня. Вряд ли авторы попрутся в такую даль, будут только фанаты. Пока насчитал всего двух фанатов(с) 7 участников, вчера их было пятеро. Посмотрю, стоит ли туда идти.

О самокатах.
Сегодня гулял с младшей племянницей по посёлку, дама ехала на самокате. Опытным путём выяснили, что если после разгона присесть, то самокат едет гораааздо дальше. Как сказал племянница: "Как на электросамокате". Самокат хороший, даже мои 93 кило выдержал и колёса не погнулись. Катались по очереди, я становился, когда она уставала, со школьных лет не становился на самокат.
Правда, в детстве был самокат самодельный из двух досок и двух больших подшипников, покойный дедушка Петя тогда сделал. Поворачивать на нём было невозможно, кусок асфальта возле дома был щербатый с торчавшей щебёнкой и, тем не менее, я катался на этом чуде целыми днями.

Ну и ко дню ВДВ анекдот старенький.
Collapse )
стид

О плавании и не только

Сегодня (судя по часам, уже вчера, короче, в субботу 25 июля) ходил на плавание. Если до урока у меня болел левый локоть и левое плечо (переподтягивался), то после урока у меня болят обе руки, оба плеча, лопатки и всё, что между плечами и лопатками. Ноги пока своего мнения не высказали, но обещают уведомить завтра, судя по ощущениям.

Как обычно, проблема с дыханием. Вернее, с использованием воздуха, так-то у меня получилось на 40 секунд (тренер считала) задержать под водой. Забываю во время плавания либо про дыхание (что надо выдохнуть, высунуть голову и быстро вдохнуть, пока не пошёл ко дну), либо про ноги (перестаю ими бить в воде и ноги тонут). Либо хорошо плыву, задержав воздух, либо кое-как, но дышу, но ноги идут ко дну.

Лишь к концу урока начал нормально бить ногами в воде, до этого тупо болтал ими, тратя силы зря.

Ноги стабильно тонут при плавании на спине. Удержать не могу, тренер сказала, что пресса нет и держать нечем. Согласен. Дала несколько упражнений.
1) Лёжа пишем в воздухе цифры от 1 до 10 сначала носком левой ноги, потом правой ноги, потом обеими.
2) Лёжа поднимаем ноги до угла 90 градусов. Не запомнил, обе сразу или по очереди.
3) Лёжа касаемся локтем правой руки колена левой ноги, потом меняем.

Занятия будут раз в неделю по субботам, вечером. Взял пока абонемент на пять занятий, сегодня было первое.

З.Ы. Зашёл в книжный рядом с бассейном. Взял с полки сольфеджио, открыл на случайной странице и смог быстро распознать все ноты строки скрипичного ключа. На очереди басовый ключ.

По совету френда подключил в Дуолинго арабский с инглиша, думал, что будет чисто латиница с озвучкой. Нифига, учите алфавит, сказали они. "Неужели эти закорючки можно отличить друг от друга и распознать?" подумал я. Но таки прошёл все пять уровней первого урока и даже что-то отложилось в голове. Короче, как всегда, нет плохих учеников, есть плохие учителя.
Интересно, а какой именно арабский Дуолинго будет давать? Валяется где-то старый разговорник, помню, что было там два раздела на сирийский и египетский диалекты. И курсы Пимслера тоже имеют это разделение.
Да, знаю, что существует ещё какой-то "новый арабский", именно на него натаскивал курс от Earworms. Наверное, его и будет давать Дуолинго.

И вдогонку. На кухне появился таракан. Прибил. Откуда приполз - не знаю, давно их тут не видел. Если увижу ещё одного - расчехлю противотараканий шприц-гель, который купил несколько месяцев назад, вот также увидев таракана и прибив.
стид

Про достижения

Докладаю.
Про музыку.
Оказывается, не я тупой, а просто нормальных учебных пособий не попадалось. Оказывается, сопоставлять ноты на бумаге и на клавишах - не так уж сложно. И не так уж сложно их запомнить и не забыть на следующий день. Потому что то, чем до этого я занимался, пытаясь играть по нотам на детском двухоктавном пианино, напоминало моих племянниц, которые в определённом возрасте вроде как знали счёт до 10, но при попытке рассказать, начинали вспоминать на пальцах, какая цифра за какой идёт. А ведь из глубокого детства есть такое воспоминание, как торчащие между клавиш бумажки, показывающие нотную строку. Спасибо за этот рассказанный метод создателю канала "Фортепьяно это просто".
Оказывается, запомнить мажорные аккорды тоже несложно. Просто я пытался запомнить в лоб, а надо было использовать другой метод. До минорных ещё не добрался, эти знания перевариваю.
Конечно, пальцы в узкие клавиши на детском двухоктавном пианино не влезают, но я хотя бы вижу этот рисунок и чувствую пальцами клавиши. В "Детском мире" есть что-то более длинное аж на пять октав за 2-3 тысячи, но, спасибо роликам на ютубе с обзорами товаров, пищат эти длинные пианинки как моя игрушка, доставшаяся от племянниц. Хотели выкинуть, я не дал, отобрал, починил (проводок отвалился), прицепил старый, с 90-х годов блок питания и припаял вместо единственного динамика-пищалки разъём для наушников, чтобы соседей не беспокоить по вечерам.
И клавиши у этих дорогих (для меня) и длинных тоже узкие, как на моей игрушке, пальцы не влезают, цепляются за соседние.
Но не буду о грустном, есть шанс, что эту вершину я возьму.

С рисованием манги хуже.
Когда повторяю за роликами с ютуба выходит более-менее. Даже на паузу поставлю и попробую рисовать лица, не глядя на экран - что-то нормальное выходит (с точки зрения меня, который вообще к рисунку не прикасался со школы). Начинаю рисовать сам на другой день - вместо лица выходит то, что все мы рисовали в детском саду, изображая маму и папу. С волосами та же история. С телами та же история, плюс, я не помню все эти пропорции, которые считаются от размеров головы. Пособий накачал кучу, но, если бы не смотрел на ютубе ролики и не видел картинок с последовательностью рисования - толку от этих пособий не было бы.
Механический карандаш с грифелем 0,5 очень удобный, для рисования удобнее деревянного толстого карандаша.

Языки на Дуолинго пока идут хорошо. Иногда помогает что-то изученное в школе (немецкий), всплывает из глубин памяти, что слушал по дороге на работу типа Пимслера. Английский проще, испанский красивее, немецкий привычнее. Французский немного замороченный. Для русскоязычных на том же Дуолинго больше языков нет. Да и распыляться неохота.
Добрался до Рубиновой лиги https://www.duolingo.com/profile/2015den2015

В субботу иду на первое индивидуальное занятие по плаванию, надо доучиться плавать. Дороговато, конечно, но группы сейчас не набирают из-за карантина. Правда, по телефону тренер меня убеждала, что люди, которые плавают с головой выше уровня воды, плавают неправильно. А ведь я в основном и хочу, чтобы хоть нос был над водой, потому что воздуха не хватает даже на половину дорожки. И чтобы глаза были над водой, чтобы видеть, куда плыву. Кроме бассейнов с чистой водой, есть ещё и речки, в которых вода не такая чистая, но люди в них плавают, прекрасно видя, куда плывут, потому что глаза над водой. А я так не умею, меня учили нырять с головой.

С подтягиваниям пока приостановил, жутко болит локоть в острой части, приходится несколько дней выжидать после подтягиваний. Переподтягивался, короче. Горизонтальную лестницу в посёлке прохожу нормально, там толстые перекладины, а вот в дворе, где снимаю квартиру, перекладины тонкие и пальцы почему-то сразу начинают болеть через пять-семь перекладин. То ли мозоли, то ли ещё что-то.

Стрельбу придётся отложить до операции на глазу. Из игрушки левым глазом с левой руки все пульки летят мимо пулеулавливателя. Стенку на съёмной квартире жалко, объясняй потом хозяйке, откуда взялись вмятины с содранной бумагой на обоях. Впрочем, не думайте, что это пульки такие твёрдые. Это я гвозди 250 метать учился. :) Чем эти промахи на обоях заделать - ХЗ.

И про жизнь. Вчера вечером собирал родителям комод. Закончил только сегодня утром. Хоть бы пометки ставили, на каком уровне прикручивать полозья для ящиков и крышки к ним, устал больше морально, потому что пришлось чуть прикрутить, поставить и далее двигать туда-сюда, чтобы попасть.
стид

Время новостей

Новость номер раз - неписон пробило. По пол-страницы, иногда по целой в день получается. Вспоминаю старый совет (автор Эрнест Хемингуэй) "Сочинять, вместо того, чтобы описывать". "С тех пор как я изменил свою манеру письма и начал избавляться от приглаживания и попробовал создавать, вместо того чтобы описывать, писать стало радостью." Работает совет, реально работает. Не терпится выкладывать отрывки сюда, но пока я сам не знаю, куда меня сюжет выведет, вдруг придётся что-то в начало добавлять. Речь о седьмом "Хантере", конечно. Рабочее название "Шотландский вердикт". Основа - "Сказка о царе Салтане". Уже 7 вордовских страниц.
И "Защита от царевича" немного продвигается, но никак не перевалит за вордовский лист. Сам пока не знаю, чем кончится.

Вторая новость - переставил систему на ноуте. Linux Mint. Пришлось кое-что допиливать напильником, спасибо за советы craftwr. Сам бы я не разобрался. Браузер стал бегать шустро, хоть и последняя версия стоит. Теперь вкладка не вешает весь браузер. Правда, впечатление, что экономятся ресурсы. Если в другой вкладке идёт загрузка данных, в первой пролистывается урывками и видны пустые места там, где должен быть контент. Через секунду, как мышкой перестаёшь крутить, всё появляется.

Третья новость - начала болеть поясница. С сентября. Как начал ходить на уроки плавания. Кстати, что-то начало получаться с дыханием во время плавания кролем. Недолго, на несколько взмахов рукой. Ноги, как всегда, тянут назад, не могу правильно ими махать.
Так вот, поясница. Хожу с прицепленной рогожей - ткань, которая была в улье (родичам помогало, сегодня решили попробовать на мне). По совету врача (был неделю назад) мажу поясницу Аэрталом, пью Сирдалуд. Со вчера начала болеть мышца на левой ноге, между поясницей и коленом, снаружи сзади. и коленка спереди болеть начала, на той же левой ноге. Думаю, связано с поясницей.
Вероятно, с плаванием просто совпало, в тот же день я помогал собирать яблоки и таскать сумки с яблоками. Болело и раньше, года два-три назад, когда я решил в одиночку поднять и перенести стол. Тогда помогло несколько недель физиотерапии.
Врач, кстати, не сказала, что у меня. Прописала лекарства и всё. Даже не направила никуда. Бассейн сказала продолжать, полезно для спины.

Четвёртая новость - скорее, заметка на полях. Сделал типа универсальной зарядки для мобильных устройств. Взял батарейный блок на 4 пальчиковых, отрезал гнездо от USB-удлинителя и примотал красный к красному, чёрный к чёрному. Фсё!
Для чистоты эксперимента купил самых дешёвых батареек по 10 рублей штука, разрядил свой капризный (признаёт только свою родную зарядку) смартфон и поставил заряжаться. За 3 часа заряд поднялся с 36% до 61%. После чего на всех батарейках стало напряжение 1,33 вольт и они перестали заряжать.
Да, можно было взять помощнее элементы. Можно было добавить параллельно ещё 4 батарейки и зарядка шла бы веселее. Но, главное - система работает. Пригодится в походе и прочих случаях, когда нужен телефон для срочного звонка, а батарея разряжена и зарядить негде. Я в курсе за повербанки, у самого есть такой. Но повербанк тоже может сесть, а батарейки всегда можно достать.
А ещё у меня есть смешной фонарик на солнечных батарейках. Не садовый, а реальный фонарь, свет бьёт на 100 метров, а там ещё лампа сбоку, свет как у лампочки на 150 ватт. И вся эта красота питается свинцово-кислотным аккумулятором на 4 вольта. Заряжать можно как солнцем, так и от розетки (я предпочитаю второй путь). Стоит 300 рублей. Но там ещё сбоку есть USB-гнездо. Вот с ним попадос. 4 вольта мало для зарядки мобильников, скорее, это для гаджетов типа лампы или вентилятора. Но если прибавить батарейку к этому напряжению, получается вполне реальный заряд.
Сначала я на радостях прицепил садовый фонарик (там аккумулятор на 1,2 вольта, но емкость маленькая), но того хватило лишь на 6 минут (но всё это время заряд реально шёл). Тогда я прицепил аккумулятор из своей бритвы. Погонял систему полчаса и отключил. Для тестов достаточно.
Зачем всё это? У нас в посёлке начали часто свет отключать. Чтобы не остаться без связи, я и придумал такую вещь. Батареек-то запас хороший есть.
Да и не сам придумал, таких статеек в инете вагон.
стид

Путь в тысячу ли начинается с первого пенделя(с)

Всю неделю, вернее, обе недели, начиная с 1 сентября начальство не давало вовремя уйти с работы. То рожь заколосится, то корова опоросится, то курица не доена, то заказчик-клиент с ума сошёл.
Принёс на работу дежурный набор в бассейн (плавки, шапочка, 2 полотенца, очки для плавания, чистые пляжные шлёпанцы), который там и стоял не востребованный несколько дней.

В субботу планы нарушил звонок начальства, решал проблему до 8 вечера.

В воскресенье послав всех, сходил на выборы. Из кандидатов особенно приколол дедуля предпенсионного возраста, кандидат от "России молодой". :)

Потом таки добрался до лесоторговой базы. Там не только лесом торгуют. Я там в своё время ящики для овощей покупал. Сегодня купил аж 7 ящиков. Ящики есть те, которые покупал раньше, по 200 рублей (30 литров объём, 16 кило выдерживают) и какие-то новые, по 155 рублей (те же 30 литров, но выдерживают аж 20 кило), хотя выглядят меньше и дно кажется тоньше. Взял вторые, всё равно 20 килограмм картошки в данный ящик просто не влезет. А то деревянные ящики, юзавшиеся ещё с 90-х уже практический развалились.

Пообедав, взял дежурный набор и поехал в бассейн.
Узнал 2 новости.
1) Моя справка просрочена (даётся на сезон с сентября по май), но сегодня в виде исключения пустят (билет уже куплен, ну что с дурака взять! :)).
2) Вечером в выходной день очень мало людей. 2 человека (со мной - три). 6 дорожек, выбирай любую! Никто не мешает, никому не мешаешь. Практически частный бассейн получается! :) 150 рублей всё удовольствие.

Забыл сказать, купил зажим для носа. Теперь при попытке плыть на спине вода не попадает в нос (спасибо, Кэп!) и значит, мозг не считает, что я начинаю тонуть. Немного полежал на спине, пытался грести, даже получалось немного двигаться.

До половины дорожки (где мелкая вода) доплываю кролем на один глоток воздуха (если оттолкнуться от борта). Стало получаться плыть брассом руками и не забывать про ноги. То есть, сначала включаю ноги, потом изредка руки.

Стал разворачиваться в воде, в конце половины дорожки, без выныривания, поворачиваться на спину и обратно на живот. Без зажима для носа второе действие пока не получается.
Были удачные попытки выпустить воздух в воду, высунуть голову из воды и набрать новый глоток без остановки и касания дна ногами. Будем тренироваться!

Предыдущую справку брал в областной поликлинике, потратив 2 дня. Решил загуглить орловские медцентры. Справка в бассейн - всего 300 рублей. Попробую на днях получить, в поликлинику нет времени ездить и в очереди сидеть.

А ещё появилась идея-бзик получить права на легковушку. Справка в том же центре стоит тысячу рублей. Нет, машины нет. Но эти знания никогда не будут лишними, я считаю. :)

Попытаюсь уговорить начальство посылать клиентов, звонящих за полчаса до конца рабочего дня с проблемами, которые надо было решить ещё вчера. Иначе я просто не попаду на занятия.
стид

О плавании

После двухнедельного перерыва из-за болезни вчера, наконец, сходил в бассейн.
Не всегда хватает дыхания проплыть до половины дорожки, где начинается глубокая часть. когда выныриваю, приходится ждать, чтобы отдышаться. Слишком медленно плыву. И не могу синхронизировать работу рук кролем и носков ног. Хотя уже назад не тащит, наоборот, вперед двигаюсь. Но очень медленно, без рук - две трети этой самой половины дорожки в лучшем случае на одном вздохе прохожу. А синхронизировать никак не могу, сбиваюсь. :(
Плаваю на животе. На спине никак не получается. И никак не получается успевать вдыхать за тот момент, когда голова оказывается над водой.
Да ещё после бассейна снова кашлять начал, хоть и не так часто, как при болезни. Дыхалки не хватает, наверное.
Как же завидую тем, кто просто плывет с головой над водой, слегка разводя руками и ногами, наслаждаясь властью над водной стихией!